El mejor momento para exfoliar las piernas es durante el baño.
Primero debemos humedecer la piel y, despues empezar a masajear con exfoliante.
El masaje se realiza con las manos, trazando pequeños círculos que irán creciendo en sentido ascendente.
La presión será lenta y profunda, procurando que la textura cosmética arrastre las impurezas. Los exfoliantes de texturas suaves y poco granulosas se aconsejan para piernas con problemas de varices.
Exfoliar rodillas
El exceso de piel o grasa estropea la imagen de las rodillas. Las suavizará si se efectúa a diario un masaje con piedra pómez, porque afina la superficie cutánea y tiene una ligera acción exfoliante. Es aconsejable la ducha, para usarla, ya que allí los tejidos están más blandos debido al efecto del calor creado por el vapor del baño.
Su textura áspera y poco regular ofrece un masaje muy enérgico que relaja las piernas cansadas y aligera la fatiga. Masajear el guante sobre la piel seca se conseguirá desbloquear la salida de los folículos pilosos. Así evitas que al momento de la depilación, las piernas muestren vellos encarnados o granitos sobre la superficie de la piel.
Aprovecha para Depilar
Para lucir unas piernas lindas es fundamental que no haya rastro del vello. Sólo en aquellos casos que sea fino, pequeño y rubio se puede dejar sin depilar y podria decolorarse. En cuanto al método, existen tantos sistemas de depilación que cada una puede optar por el que le ofrezca garantías de seguridad en la extracción del bello, teniendo en cuenta la duración, confortabilidad y suavidad del método elegido.
Tonifica
La mejor forma de comenzar el día es con una ducha tonificante para las piernas. La temperatura del agua debe ser templada o caliente, para reconfortar la piel. Esta ducha, por la noche, también ayudará a dormir mejor.
Hidratate
La crema hidratante no se puede obviar. La hidratación es importante para mantener una piel humectada y equilibrada, de manera que de su correcto nivel de humedad depende que la piel de las piernas se muestre más suave, flexible o elástica. Es aconsejable masajear la crema en sentido ascendente, contrario a la gravedad, desde los pies hasta la ingle y nunca olvidar los puntos más resecos, como tobillos y rodillas.
Si las piernas muestran una sequedad extrema, hasta se descaman, la emulsión hidratante no será suficiente, y conviene cambiarla por una crema nutritiva corporal u optar por un masaje con aceites esenciales, ricos en lípidos y nutrientes con alto poder vitamínico.
No debes olvidar
* Beber 2 litros de agua para favorecer la circulación y eliminar las toxinas de nuestro organismo. * Dejar de fumar porque produce atascamiento de la circulación, terreno favorable para la aparición de celulitis.
* No consumir o evitar beber alcohol en exceso, ya que se acumulan toxinas en la piel y la sangre. * Evita consumir golosinas, panificados, snacks, café, ni refrescos carbonatados.
* Consumir frutas y verduras con vitamina C que ayudan a producir colágeno, el responsable de la elasticidad de la piel. El albaricoque, las almendras, los espárragos, el plátano, los berros, las espinacas, el hinojo, el hígado de ave, el pomelo (por nombrar algunos) son fuentes ricas en potasio, un nutriente imprescindible para evitar la retención de líquidos y sal.
En el té, el brócoli, las frutas del bosque, las peras y el perejil encontrarás flavonoides, una sustancia de la familia de los polifenoles que produce un efecto de fluidez de la sangre, estimula las paredes de las venas y refuerza las paredes vasculares para que no se formen los atascamientos internos que corresponden a la piel de naranja.
La vitamina E es otro antioxidante fundamental para mantener el aspecto lozano de nuestra piel y puedes encontrarla en las frutas secas (nueces, almendras) y aceites vegetales.
Recuerda acompañar todo esto con una rutina de ejercicios diarios, no menos a 30 minutos, con una rutina de impacto leve para no dañar las articulaciones de tu pierna y favorecer siempre la circulación de sangre en el organismo.
Estos consejos no sólo sirven para mantener bien las piernas, sino que te ayudarán a equilibrar tu dieta y mantener tu peso.
Consejos para depilarte
* Recuerda que si vas a ir a la playa, debes depilarte unos días antes para evitar que la piel se irrite.
* No utilices ninguna crema hidratante antes de depilarte con cera.Para debilitar el vello, frota suavemente la piel con piedra pómez durante unos segundos en la ducha.
* No te depiles cuando tengas la menstruación, pues la depilación es más dolorosa.
* Si te tomas una aspirina media hora antes de la depilación será menos doloroso.
* Si tu piel se inflama, aplícate una infusión de romero fría.
* La leche de avena aplicada después de la depilación es muy eficaz para las pieles alérgicas.
* La infusión de manzanilla evita irritaciones.
* El aceite de germen de trigo relajará tu piel tras la depilación.
* Aplícate un producto astringente para refrescar y calmar la piel después de la depilación para cerrar poros.
* Aplícate un algodón empapado en aceite después de la depilación para retirar los restos de cera.
* No olvides que en el mercado existen una gran variedad de métodos depilatorios que se adaptan a tus necesidades. Elige el que mejor te vaya.
Para evitar la Celulitis
* Nunca permanecer demasiado tiempo sentada y nunca cruzar las piernas, para evitar que se dificulte la circulación sanguínea.
* Evita fumar o beber alcohol.
* Evita beber bebidas con gas.
* Caminar con zapatos de tacón medio o bajo, no de tacón alto.
* Practicar algún tipo de ejercicio de 2 a 5 horas semanales mínimo, es recomendable andar y subir escaleras.
* No llevar ropa demasiado ajustada, esto dificulta la circulación y acentúa la retención de líquidos.
* Beber un litro y medio o dos de agua al día, que no tiene más efecto que arrastrar con la orina y el sudor partículas de grasa.
Para evitar las Estrías
* Evita bajar y subir de peso rápidamente.
* Las dietas yo-yo no funcionan porque el peso que se pierde se recupera. Al recuperase no exponemos a crear estrías.
* Mantén la piel hidratada. Las pieles secas con más susceptibles a las estrías. Las cremas o aceites ricas en vitaminas A y E son recomendadas.
* Hidrata la piel por dentro. El agua es un elemento vital, si no tomas suficiente agua, ninguna crema te podrá hidratar.
* Come saludablemente para que tu piel este saludable.
Sigue estos consejos y te quedaras sorprendida con los resultado
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